Etikettarkiv: trainer

Midnatt råder, tyst det är i husen (Tyst. I. Hus. En)

Jag kan inte sova. Ibland, som denna natt, slutar det med att jag kapitulerar och sitter framför datorn istället. Idag har jag förvisso suttit framför datorn mest hela kvällen eftersom det inte fanns något bättre att göra.

En annan sak jag gjort idag är att köra lite åttor på Zwift. Zwift är en helt fantastisk skapelse. Kort och gott en multiplayercykelsimulator, något som Tacx-människorna och deras geliker som kör andra varumärken nu säkert kommer hävda att de redan haft i flera år. Det ignorerar vi för tillfället. Zwift låter dig cykla på en 3 engelska mil lång varvbana, virtuellt belägen på en ö strax söder om Hawaii, sålänge du har lite ANT+-kompatibel utrustning som kan mata den med kadens samt kraft eller hastighet. Det fina i kråksången, utöver att den har hyffsat bra koll på hur snabbt du (rimligen) cyklar, är att den sparar GPS-data, som den sen för över till Strava när du säckat ihop över styret och viftat vit flagg.

friendslistSå här ser det ut när DC Rainmaker kör Zwift.

Kort och gott väldigt bra simulerad cykling. De facto så bra att både jag och frun utan större problem river av en timme på Moanarken, vilket åtminstone i mitt fall varit väldigt svårt att mana mitt pannben till att göra. Hursomhelst. Banan är strax under 5 km lång, och det passar utmärkt för att köra åttor. Idag körde jag tre stycken, varav den bästa på 8 minuter blankt med ett snitt på 282 watt. Det tänker jag inte klaga på.

Det absolut roligaste med Zwift är att man får cykla med proffsen. Laurens ten Dam, Ted King och Lawson Craddock är några som regelbundet kör på ön, och härom dagen hade jag äran att cykla tillsammans med den sistnämnda. Eller kanske inte med, utan snarare nån minut efter, totalt inkapabel att brygga ikapp. Jag var fullt nöjd ändå.

Eftersom nämnda proffs postar sina data på Strava gjorde jag f.ö en liten jämförelse av mina och Ted Kings kraftzoner, bara för att ta ner mig själv på jorden igen. Dags att nöta lite dödsintervaller tror jag…

Zon Jörgen Ted
Active Recovery 135 w 242 w
Endurance 185 w 330 w
Tempo 222 w 396 w
Treshold 259 w 462 w
VO2Max 296 w 528 w
Anaerobic 370 w 660 w

…eller så inser jag att jag faktiskt inte får betalt för att cykla 5 timmar om dagen?

Annonser

Lämna en kommentar

Under ocykel, trainer

Spinning vs. trainer

Äntligen! Ja, äntligen har jag skaffat mig en trainer. Det blev en Tacx Flow, om än inte den senaste modellen utan den förra. Den ligger i skrivande stund i nån sorts sorteringshall i Örebro, och med lite tur angör den mitt lokala postutdelningsställe imorgon fredag. Ser fram emot att få nöta på den nu när cykelsäsongen mer eller mindre är över för oss vanliga dödliga.

Spinningpassen flyter på bra, om än inte med 3-4 pass per vecka så iallafall med 2-3. Försöker dessutom styra kosten åt ett något mer slimmat håll för att tappa de dryga 5 kilo som är kvar till matchvikten 76. Svårt, när man gillar hemslagen bearnaise och goda, röda viner, men det ska nog gå bra eftersom jag har fram till julafton på mig.

Vueltan är i full gång, liksom USPCC, och jag försöker se så mycket som jobbet och sömnen tillåter. Det är verkligen svinkul att Kessiakoff öppnat så bra, och jag håller tummarna för att det håller alla tre veckor. En svensk topp 10-placering vore fantastiskt kul.

Har viss beslutsångest över om jag ska satsa på att köra Vätternrundan eller inte. Som det ser ut nu får jag köra själv, och det lockar såklart inte. Däremot är rätt många bekanta sugna på Halvvättern, men det känns lite som ett bakslag när jag ju ställt in mig på hela, även om jag faktiskt skulle kunna ha SUB 5 som mål. Nåja, i början av september lär jag veta vad det blev.

Lämna en kommentar

Under cykelsport, halvvättern, landsvägscykling, spinning, träning, utrustning, vätternrundan